[...] sklepie :-D ja wracam do pracy w czw na 3 dni Same dobre wieści , to super! Ten plan wygląda mega konkretnie, jak się kiedyś spotkamy to chętnie z Tobą takim polecę, o ile moje inwalidzkie ciało sobie z połową z tych ćw poradzi @-) %-) powodzenia! Akurat będę w czwartek na kuźni robił nogi %-) Więc zajrzę do Ciebie :-D @alexus Jeszcze nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja chcę już dostać moje zamówienie, wbić na siłkę, żreć i odżyć po tych studiach, byle do 30 czerwca \-) /SFD/Images/2015/6/2/4d6e4c1c2f1540c59269e1e3d7a04f2c.jpg
[...] tam wszytsko znajdziesz oliwa to źródło kw jednoniensyconych olej wielonienasyconych także nie porównuj lniany kupuj eurolen lub oleofarm budwigowy..\ Następne moje pytanie. Czy mogę skomponować dietę na bazie samych ryb z całkowitym wyłączeniem mięsa zwierzęcego? oczywiście że możesz opierać się na rybach jeśli tylko masz na to [...]
Możecie mi pomóc bo ja tutaj jeszcze nie do końca opanowałem to Sfd.pl i nie wiem gdzie mogę sprawdzic wszystkie te tematy które napisałem. Wiem ta na początku jest takie cos moje tematy i moi znajomi ale w moich tematach są nie wszystkie które napisałem.
[...] Professional Suites i zdecydowanie mogę polecić to miejsce. Basen na 48 piętrze z widokiem na miasto. Na Tripadvisorze można zobaczyć fotki w lepszej jakości niż to moje z telefonu. (Dodatkowo w pokoju pralka z wbudowaną suszarką, czy przy tamtejszej jest mega plusem- co chwila trzeba zmieniać ciuchy) 2 Batu Caves Czyli miejsce kultu [...]
[...] choć w sumie nie ma co oglądać. Wyglądam podobnie jak kiedyś gdy wazylem 75(foty są gdzieś w galerii zdjęć) tylko "mniejszy" jestem. Co do przygody z TSem to moje początki zaczęły się w domu i tam trenowałem przez 2 lata pod kątem siły(choć przez kilka miechów raczej robiłem większą ilość powt) i TS ale czysta amatorka poza tym [...]
Hejo! To pomyślę o tym fitballu przez wakacje. Zobaczę na ile praca mi pozwoli (i fizjo) :-) Walczę, walczę. Jak mam ochotę na coś złego to sobie powtarzam, że moje ciało to nie śmietnik, więc musi jeździć na super dieslu %-) Powiem Wam, że jak patrzę na mojego avka to mi się chce iść ćwiczyć. Zakochałam się w nim. 8-) Dzisiaj byłam w miarę [...]
[...] czułam mocno dwójki,na koniec już paliły 13,10,9x15kg poszło lepiej niż ostatnio 10x15kg/7,5x15kg jak widać totalny regres w tym ćwiczeniu ale na prawdę to były moje maxy 15x15kg/12x15kg/6x20kg w pierwszej czułam tyłek,dwógłowe i łydy,w drugiej całe uda a trzeciej też wszystko 12x10kg/12x10kg/9x15kg to ćwiczenie robiłam na maszynie [...]
[...] że się nie załapie z racji braku fotogeniczności{{:-( No dobra lecimy..... http://img.fastshell.pl/images/dietasks.png Jak czytaliście wyżej info od Tadeusza który obnażył moje błędy- popełnione na razie celowo później będę przechodził na warianty bliższe temu co pisze Tadeusz tymczasem: Przed wczoraj identycznie żywieniowo jak w dni treningowe [...]
[...] kompletnie nie czuć :-) ) http://i61.tinypic.com/e7xwtd.jpg Jeszcze focia (zarazem reklama) z wizyty w zaprzyjaźnionym studiu projektowania- To Ci którzy sprawili,że moje mieszkanie chociaż małe wygląda mega!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Serdecznie pozdrawiam Aparicium Studio i przywołuje i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do tego założył rękawiczki rajdowe- wtedy zadałem sobie pytanie "Co ja tu robię" %-). ALE, o dziwo kierowca super, mega szybka jazda i bezpiecznie- także przepraszam za moje pierwsze wrażenie xD. Jeszcze może słówko o Łodzi samej w sobie- nie spotkałem się jeszcze z jedną prostą ulicą na której było by tyle nie potrzebnych świateł %-), [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie, Na wstępie poproszę od moderatorów nagrodę w postaci złotego kilofa za odkopanie mojego tematu sprzed 2(?) lat, ale uznałem, że dużo lepiej będzie powrócić do niego niż bez sensu otwierać nowy. Co u mnie ? Sporo się zmieniło od tego czasu, z tego co widzę, ostatnie posty oscylowały w maju, i staram się skojarzyć co się wtedy [...]
/SFD/Images/2016/4/24/c673a1818b004494bb787e372b58fc20.jpg Nogi: Łydki: Ośle wspięcia jednonóż 5 serii 5 serii z po 3 razy na nogę Wspięcia na palcach 15x70kg 12x90kg 12x95kg 10x105kg 15x70kg 12x80kg 12x90kg 12x110kg 15x75kg 12x85kg 12x95kg 12x110kg 15x50kg 12x90kg 12x100kg 12x110kg Prostowanie ud na maszynie siedząc 20x35kg 20x40kg 15+5x45kg [...]
[...] /SFD/Images/2016/5/3/5d761db6fbc94de79162280ececc95e8.jpg /SFD/Images/2016/5/3/37e649d24c3f473c9b05718e2840a858.png Tak wyglądają moje posiłki na cały dzień + na kolacje 40g Whey C-6 /SFD/Images/2016/5/3/4f8d243bd5b94ad2ad93c8a41afff939.jpg /SFD/Images/2016/5/3/3f76da45d121495d8657bec1a34a7b4e.jpg
[...] stałym tempem 15 minut Po biegu http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY Na koniec rozciąganie 10 minut. 17:00 (trening SW z dzieciakami – uczę się i rozwijam moje umiejętności ) 18:00 – 20:00 Trening SW – Judo – zajęcia prowadzą judocy z AZS Gliwice Wtorek 5:00 Siłownia FBW Dzień II po FBW: bieg, 8 [...]
[...] mniej sily a mozna robic"ładowania" w soboty i niedziele a ogólnie to widze ze sie duzo napracowales i pomysl o diecie tłuszczowej Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971